Pregnancy: 1st Trimester Part 1

Bagi yang tak boleh tengok video di atas klik di sini ^_^ http://health.yahoo.net/videos/healthination/pregnancy-1st-trimester-part-1

Video ni bagus untuk ibu-ibu yang tengah mengandung bagi 1st trisemester. Kebetulan adik ana mengandung dan berada dalam peringkat 1st trisemester jadi suka pula baca tentang isu-isu orang mengandung ni...heee~~

Dia jelaskan sedikit tentang mengandung, di mana mengandung ni di agihkan kepada 3 trisemester. Tapi video ni hanya fokus pada 1st trisemester serta simptom yang di alami oleh ibu, jumlah makanan yang perlu di ambil. Setengah orang fikir asal mengandung, makan untuk dua orang tapi tak bermakna kita kena makan dalam kuantiti yang sangat banyak, ada jumlah yang di sarankan, dia ada sebut 300 kalori lebih dari hidangan harian biasa.

300 kalori macam mana nak kira???hihihi..dah search untuk korang.. contoh hidangan hanya untuk 300 kalori seperti di bawah:

Breakfast - 290 Calories
1 whole wheat English muffin
2 pats low fat butter
1 hard boiled egg
1/2 cup of fruit
8 oz fruit juice
8 oz water



Cereal - 300 Calories
1 cup of cereal
8 oz 2% milk
1 banana
1 coffee or tea



Baked potato - 305 Calories
1 medium baked potato
2 tablespoons sour cream
2 tablespoons salsa
1 cup sliced melon
12 oz water

Cuma disebabkan teh dan kopi tidak berapa bagus untuk baby (bukan tak boleh langsung, nak minum boleh tapi kurangkan, elakkan) jadi ana sarankan tukar dengan jenis muniman lain macam susu ke air masak ke hohoho horlicks ke...macam pakar pemakanan lak..hihihi